Kursnummer: M30237

Info: Pilates - benannt nach J. H. Pilates - ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das der Kräftigung der gesamten Muskulatur dient, ausgehend von der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, dem sogenannten Powerhouse. Es werden die tief liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und eine bewusste Atmung. Grundsätzlich ist Pilates für jede/n geeignet, egal welchen Alters.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Kleidung, warme/rutschfeste Socken

Kosten: 68,00 €