Kursnummer: T30330

Info: Wenn die Beckenbodenmuskulatur aus dem Gleichgewicht gekommen ist, werden wir uns ihrer erst richtig bewusst. Die Ursachen für die Funktionsstörungen und daraus resultierenden Probleme sind vielschichtig, z.B. Organsenkung, Rückenschmerzen, Harn- und Stuhlinkontinenz etc.
In kleiner Gruppe und entspannter Atmosphäre lernen Sie gemeinsam Schritt für Schritt:
- Aufgaben und Funktion des Bebo zu verstehen
- die Wahrnehmung für den Bebo
- Kräftigen und Entspannen des Bebo
- Überbelastungen zu erkennen
- Bebo-schonende, physiologische Haltung und Bewegung
- Atemübungen
- Übungen zum Selbsttraining
- Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung für den ganzen Körper
Schritt für Schritt gelangen Sie
- zu einem gesunden Beckenboden
- zu einem starken Rücken
- zu einem besseren Wohlbefinden und mehr Lebensfreude

Bitte mitbringen: Sportkleidung

Kosten: 53,50 €