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Kursnummer: O30122

Vorspann: Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson
Konzentrationsfähigkeit, Energie, körperlich-seelische Wohlspannung
PME ist eine leicht erlernbare Methode mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe sowie ein anerkanntes, systematisches Tiefenmuskelentspannungstraining.
Durch die abwechselnde An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt
sich ein neues Körperbewusstsein. So kann durch frühzeitige Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen aktiv mit PMEntspannung entgegengewirkt werden.
Durch regelmäßiges Trainieren wird eine immer größere, tiefere und schnellere
ganzheitliche Entspannung erreicht, die in jede Alltags-Situation integriert werden
kann. Sie ist auch mit anderen Übungswegen wie beispielsweise Yoga oder Zen
kombinierbar.
Durch diese inzwischen weiter entwickelte und der heutigen Zeit angepassten
PME-Form lassen sich gute Erfolge erzielen bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen sowie Schlafstörungen.
Auch führt diese ganzheitliche Form der Entspannung zu einer tieferen Atmung, also einer erhöhten Sauerstoffzufuhr für den Körper und insbesondere das Gehirn. Energie und Konzentrationsfähigkeit nehmen zu.
PME ist für Personen aller Altersstufen geeignet. Es kann im Sitzen und Liegen durchgeführt werden.

Info: Spielerisches und leichtes Hinführen zu PME. Anleitung und Erlernen zur Selbstdurchführung der Methode. Gelernt werden der 17er, 10er und 7er Schritt.

Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Getränk

Kosten: 61,00 €


  • Augustenstraße 4
    73614 Schorndorf
Datum Zeit Straße Ort Status
07.12.2020 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -
14.12.2020 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -
11.01.2021 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -
18.01.2021 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -
25.01.2021 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -
01.02.2021 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -
08.02.2021 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -
22.02.2021 19:30 - 21:00 Uhr Augustenstraße 4 Schorndorf; VHS; Kleiner Saal; -

Status: A - Ausgefallen | Z - Zusatz-/Nachholtermin | P - Prüfung

Download der Kurstermine als PDF
Hier finden Sie die Kurstermine als.ics-Datei.

Veranstaltungskalender

November 2020
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