Kursnummer: T30106

Vorspann: Autogenes Training (AT) nach J. Schultz
Ruhe, Gelassenheit, Entspannung, Klärung von Gedanken und Gefühlslage
AT ist eine geeignete Methode, um Körper und Seele anzusprechen.
Es fördert Ihre Erholung, Gesundheit und Selbstentspannung. Die autogene Formel trainiert die Fähigkeit, gezielt zu entspannen: Die Gedanken werden leiser und unter Kontrolle gehalten. Tiefenentspannung - Alpha-Zustand - bei voller Sinneswahrnehmung kann erreicht werden.
Durch regelmäßiges Trainieren werden das Sympathische Nervensystem für Aktivität und Leistung und das Parasympathische Nervensystem für Energieaufbau und Entspannung angeregt und reguliert.
Es ist eine gute Methode zur Schmerzreduzierung/-abstellung und Förderung der Vollatmung, zur Selbstregulierung sonst unwillkürlicher Körperfunktionen (psychosomatische Beschwerden) sowie bei Schlafstörungen.
AT ist für Personen aller Altersstufen geeignet. Es kann im Sitzen und Liegen durchgeführt werden.

Info: Anleitung und Erlernen der AT Methode. Körperliche Wahrnehmung, Ruhe-Wärme-Formeln, Organübungen.

Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Getränk

Kosten: 67,00 €