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ANTARA®-Klassik

Stabilisierungstraining für die Wirbelsäule, eine starke Mitte und einen flachen Bauch

Bitte beachten: Kursdauer nach Drucklegung auf 15x geändert.
Antara® ist ein von Karin Albrecht und dem starAusbildungsteam entwickeltes Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt – den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz der Wirbelsäule, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Spezielle Übungen korrigieren die Körperhaltung, verfeinern die Bewegungskompetenz und verbessern Selbstwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit.
Ritualisierte Bewegungsabfolgen ermöglichen in jedem Training mehr Intensität, mehr tiefe Kraft und führen somit rasch zu positiven Resultaten. Bereits nach 5-10 Stunden stellen sich sicht- und spürbare Erfolge ein. Alles, was der Körper im Antara®-Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit- und Leistungs-Sport.
Antara® wirkt!
Antara® ist für Menschen, die Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Training haben.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Noppen-Socken


Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 24F30254

Beginn: Do., 22.02.2024, 17:45 - 18:45 Uhr

Dauer: 18x

Kursort: Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;

Gebühr: 82,50 €

Termine zum diesen Kurs
Datum / Uhrzeit Ort Status
Datum:
22.02.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
29.02.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
07.03.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
14.03.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
21.03.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
11.04.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
18.04.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
25.04.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
02.05.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
16.05.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
22.05.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
Z
Datum:
06.06.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
A
Datum:
13.06.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
A
Datum:
20.06.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
A
Datum:
27.06.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
04.07.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
11.07.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-
Datum:
18.07.2024, 17:45 - 18:45 Uhr
Wo:
Johannes-von-Hieber-Str. 7, Welzheim; Dietrich-Bonhoeffer-Haus;
Status:
-

Status: A - Ausgefallen | Z - Zusatz-/Nachholtermin | P - Prüfung




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