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Progressive Muskelentspannung: Vertiefung

Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson
Konzentrationsfähigkeit, Energie, körperlich-seelische Wohlspannung
PME ist eine leicht erlernbare Methode mit dem Ziel der Hilfe zur Selbsthilfe sowie ein anerkanntes, systematisches Tiefenmuskelentspannungstraining.
Durch die abwechselnde An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien entwickelt
sich ein neues Körperbewusstsein. So kann durch frühzeitige Wahrnehmung von beginnenden Verspannungen aktiv mit PMEntspannung entgegengewirkt werden.
Durch regelmäßiges Trainieren wird eine immer größere, tiefere und schnellere
ganzheitliche Entspannung erreicht, die in jede Alltags-Situation integriert werden
kann. Sie ist auch mit anderen Übungswegen wie beispielsweise Yoga oder Zen
kombinierbar.
Durch diese inzwischen weiter entwickelte und der heutigen Zeit angepassten
PME-Form lassen sich gute Erfolge erzielen bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen sowie Schlafstörungen.
Auch führt diese ganzheitliche Form der Entspannung zu einer tieferen Atmung, also einer erhöhten Sauerstoffzufuhr für den Körper und insbesondere das Gehirn. Energie und Konzentrationsfähigkeit nehmen zu.
PME ist für Personen aller Altersstufen geeignet. Es kann im Sitzen und Liegen durchgeführt werden.

Wiederholung und Vertiefung der PME-Methode. Beantwortung von Fragen. Integration individueller Möglichkeiten. Varianten von PME-Ergänzungsübungen.

Bitte mitbringen: Handtuch, kleines Kissen, Decke, warme Socken, Getränk


Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 24F30120

Beginn: Di., 18.06.2024, 19:45 - 21:00 Uhr

Dauer: 6x

Kursort: Schorndorf; VHS; Kleiner Saal;

Gebühr: 44,50 €

Termine zum diesen Kurs
Datum / Uhrzeit Ort Status
Datum:
18.06.2024, 19:45 - 21:00 Uhr
Wo:
Augustenstraße 4, Schorndorf; VHS; Kleiner Saal;
Status:
-
Datum:
25.06.2024, 19:45 - 21:00 Uhr
Wo:
Augustenstraße 4, Schorndorf; VHS; Kleiner Saal;
Status:
-
Datum:
02.07.2024, 19:45 - 21:00 Uhr
Wo:
Augustenstraße 4, Schorndorf; VHS; Kleiner Saal;
Status:
-
Datum:
09.07.2024, 19:45 - 21:00 Uhr
Wo:
Augustenstraße 4, Schorndorf; VHS; Kleiner Saal;
Status:
-
Datum:
16.07.2024, 19:45 - 21:00 Uhr
Wo:
Augustenstraße 4, Schorndorf; VHS; Kleiner Saal;
Status:
-
Datum:
23.07.2024, 19:45 - 21:00 Uhr
Wo:
Augustenstraße 4, Schorndorf; VHS; Kleiner Saal;
Status:
-

Status: A - Ausgefallen | Z - Zusatz-/Nachholtermin | P - Prüfung




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Fax: 07181 20 07-10
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